Zaparcia
Zgodnie z raportem opublikowanym przez World Health Organisation najbardziej narażone na wystąpienie choroby hemoroidalnej są osoby, które mają problem z zaparciami. W ramach tego artykułu omawiamy czym są zaparcia, jakie są przyczyny ich powstawania, do czego może doprowadzić nie reagowanie w przypadku wystąpienia zaparć oraz jakie środki należy podjąć aby pozbyć się tego nieprzyjemne schorzenia i jednocześnie zminimalizować ryzyko pojawienia się wielu chorób. Zachęcamy do lektury niniejszego artykułu.
Czym są zaparcia?
Zaparcia ciężko określić mianem choroby, schorzenia, jest to raczej pewnego rodzaju dolegliwość. Możemy o niej mówić wówczas gdy zauważymy utrudnienia w wypróżnianiu się. W takich sytuacjach masy kałowe zalegają w jelicie grubym. Wypróżnianie się może powodować ból odbytu, a wydalony kał jest bardzo zbity, twardy i przypomina tzw. "owcze bobki". Wizyty w toalecie stają się znacznie dłuższe i często są prawdziwą udręką. Żeby zmusić jelito grube do przesunięcia mas kałowych w kierunku odbytu musimy się naprawdę namęczyć, wypróżnienie jest związane z nadmiernym wysiłkiem. Dodatkowo zaparciom może towarzyszyć uczucie niecałkowitego wypróżnienia.
Zdrowy człowiek, u którego układ trawienny pracuje właściwie wypróżnia się co najmniej raz dziennie (normą jest dwu- lub trzykrotne wypróżnianie się w ciągu doby). Natomiast osoby, u których występuje problem z zaparciami wypróżniają się co dwa, trzy dni albo rzadziej. Jeśli zauważyliśmy u siebie podobne objawy jak te opisane powyżej, to powinniśmy zainteresować się problemem i podjąć odpowiednie działania żeby się go pozbyć.
Zaparcia bardzo często w języku potocznym są określane mianem "zatwardzenie".
Zdrowy człowiek, u którego układ trawienny pracuje właściwie wypróżnia się co najmniej raz dziennie (normą jest dwu- lub trzykrotne wypróżnianie się w ciągu doby). Natomiast osoby, u których występuje problem z zaparciami wypróżniają się co dwa, trzy dni albo rzadziej. Jeśli zauważyliśmy u siebie podobne objawy jak te opisane powyżej, to powinniśmy zainteresować się problemem i podjąć odpowiednie działania żeby się go pozbyć.
Zaparcia bardzo często w języku potocznym są określane mianem "zatwardzenie".
Czy to popularna dolegliwość?
Zaparcia są najbardziej popularną dolegliwością dotyczącą układu pokarmowego. Szacuje się, że dotykają one aż niemal 90% mieszkańców krajów wysoko rozwiniętych. W innych źródłach możemy znaleźć informacje, że z zaparciami boryka się co czwarty dorosły mężczyzna i aż co druga dorosła kobieta. Te dane naprawdę zatrważają i powinny dać każdemu wiele do myślenia.
Analizując dane statystyczne można zauważyć, że o wiele częściej na zaparcia skarżą się mieszkańcy miast w dobrze rozwiniętych krajach. Już na podstawie tych danych można wnioskować, że jedną z przyczyn występowania zaparć jest postęp cywilizacyjny, a dokładniej obecny tryb życia (spędzanie wielu godzin w pozycji siedzącej, jedzenie w pośpiechu oraz brak aktywności fizycznej).
Skoro zaparcia są tak popularne, to tak samo jak w przypadku choroby hemoroidalnej, nie powinniśmy się wstydzić o nich rozmawiać. Dzięki szczerej rozmowie z najbliższymi będziemy mogli szybciej podjąć odpowiednie działania, aby zwalczyć dolegliwości.
Analizując dane statystyczne można zauważyć, że o wiele częściej na zaparcia skarżą się mieszkańcy miast w dobrze rozwiniętych krajach. Już na podstawie tych danych można wnioskować, że jedną z przyczyn występowania zaparć jest postęp cywilizacyjny, a dokładniej obecny tryb życia (spędzanie wielu godzin w pozycji siedzącej, jedzenie w pośpiechu oraz brak aktywności fizycznej).
Skoro zaparcia są tak popularne, to tak samo jak w przypadku choroby hemoroidalnej, nie powinniśmy się wstydzić o nich rozmawiać. Dzięki szczerej rozmowie z najbliższymi będziemy mogli szybciej podjąć odpowiednie działania, aby zwalczyć dolegliwości.
Przyczyny zaparć
Przyczyny zaparć nie powinny raczej nikogo dziwić. Wśród tych najpopularniejszych z całą pewnością można wymienić następujące:
nieodpowiednie odżywianie
brak aktywności fizycznej
występowanie różnego rodzaju czynników stresogennych
Niewłaściwa dieta, przez co rozumie się brak przestrzegania zasad zdrowego odżywiani, dostarczanie organizmowi zbyt małej ilości płynów, zbyt małej ilości produktów bogatych w błonnik, palenie papierosów, jest jedną z najczęstszych przyczyn występowania zaparć. Również spędzanie wielu godzin w ciągu dnia w pozycji siedzącej (na przykład w pracy), wstrzymywanie oddawania kału oraz brak jakiejkolwiek aktywności fizycznej może spowodować zaburzenia w wypróżnianiu, które mogą prowadzić do powstawania zaparć. Do powstawania tej dolegliwości przyczynia się również praca zmianowa, późne wstawanie, zmuszanie organizmu do częstych zmian jeśli chodzi o pory spożywania posiłków i odwiedzania toalety.
Wśród innych przyczyn można wymienić nadużywanie preparatów przeczyszczających i niektórych rodzajów leków.
Niekiedy zaparcia są objawem występowania innych, bardziej poważnych chorób takich jak: zespół nadpobudliwego jelita, udar mózgu, stwardnienie rozsiane, niektórych chorób nowotworowych czy chorób cywilizacyjnych takich jak cukrzyca, depresja.
nieodpowiednie odżywianie
brak aktywności fizycznej
występowanie różnego rodzaju czynników stresogennych
Niewłaściwa dieta, przez co rozumie się brak przestrzegania zasad zdrowego odżywiani, dostarczanie organizmowi zbyt małej ilości płynów, zbyt małej ilości produktów bogatych w błonnik, palenie papierosów, jest jedną z najczęstszych przyczyn występowania zaparć. Również spędzanie wielu godzin w ciągu dnia w pozycji siedzącej (na przykład w pracy), wstrzymywanie oddawania kału oraz brak jakiejkolwiek aktywności fizycznej może spowodować zaburzenia w wypróżnianiu, które mogą prowadzić do powstawania zaparć. Do powstawania tej dolegliwości przyczynia się również praca zmianowa, późne wstawanie, zmuszanie organizmu do częstych zmian jeśli chodzi o pory spożywania posiłków i odwiedzania toalety.
Wśród innych przyczyn można wymienić nadużywanie preparatów przeczyszczających i niektórych rodzajów leków.
Niekiedy zaparcia są objawem występowania innych, bardziej poważnych chorób takich jak: zespół nadpobudliwego jelita, udar mózgu, stwardnienie rozsiane, niektórych chorób nowotworowych czy chorób cywilizacyjnych takich jak cukrzyca, depresja.
Skutki lekceważenia zaparć
Jeśli sytuacja, w której nasz układ trawienny (a dokładniej jelito grube) będzie zapchany niestrawionymi resztkami jedzenie, które w pewnym momencie zaczną gnić proces przemiany materii zostanie zaburzony. Z tego też powodu będziemy mieć mniej energii, również nasz układ odpornościowy będzie słabszy. Dodatkowo zalegające w jelicie grubym jedzenie może powodować powstawanie wielu chorób, w tym odleżyny, owrzodzenia jelita czy nawet raka jelita grubego. W skrajnych przypadkach zaparcia mogą powodować całkowite zatkanie się jelita grubego, które może wiązać się z zaburzeniami krążenia, które mogą zagrażać życiu. Nie pozwólmy żeby doszło do takiej sytuacji, już teraz zacznijmy prowadzić zdrowy, aktywny tryb życia. Dzięki odpowiedniej diecie skutecznie możemy ustrzec się problemu zaparć.
O różnych sposobach radzenia sobie z zaparciami przeczytasz w tym artykule: sposoby na zaparcia.
O różnych sposobach radzenia sobie z zaparciami przeczytasz w tym artykule: sposoby na zaparcia.